声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
脑血栓，顾名思义，就是脑部的血管发生了堵塞，导致脑细胞无法获得足够的氧气和营养，继而引发一系列严重的后果。可能你会觉得，这种情况似乎离你还很远，觉得自己健康又年轻，脑血栓怎么可能找上你？
但是，现实往往出乎意料，很多人就是因为不当的饮食习惯，忽视了生活中的细节，最后才发现问题的严重性。
其实在我作为医生的这些年里，遇到不少患者因饮食不当而导致的脑血栓问题，其中最常见的几类食物，许多人几乎每天都会摄入。
那些看似无害的小吃、方便的零食和油腻的餐点，不知不觉中已经成为了健康的最大隐患。
展开剩余81%高盐食物，血压蹭蹭升
身为医生，我常常目睹众多患者因长期食用盐分过高的食物，而罹患高血压。高盐饮食，尤其是咸味小吃、腌制食品和快餐，不仅增加了肾脏的负担，还对心血管系统产生了极大的压力。
盐分过多会促使体内水分滞留，血容量增加，从而导致血压升高，而高血压正是脑血栓的最大诱因之一。
记得有一个患者，他每天都吃重口味的泡面、腊肉和咸鱼，开始时，他并没有感觉到身体有什么不适，只是觉得偶尔头痛。
但一次体检后，医生告诉他，他的血压已经高得不正常了，那时候，医生就特别提醒他，高盐饮食无疑是加剧了高血压的风险。
要知道，高血压不仅让心脏压力增大，还能导致血管壁变厚、变硬，这时候再加上血液流动缓慢，就非常容易出现脑血栓。
我自己在医院里，也曾经诊断过许多这样的高血压患者，他们中的很多人都有类似的饮食习惯，口味重，特别喜欢吃咸的。而一旦血压升高，脑血管就会面临巨大的负担，想要避免脑血栓，减少高盐食物的摄入，真的至关重要。
高糖食物，血脂飙升
除了高盐饮食，甜食同样是让人忽视却又危险的饮食敌人，尤其是那些喜欢糖果、巧克力和甜饮料的人，长期摄入过量的糖分，容易导致血糖水平升高，而血糖与血脂的关系密不可分。
血糖升高后，身体会产生更多的脂肪，最终导致血脂增高，动脉硬化等问题，从而增加脑血栓的发生风险。
有一位患者，年轻时对甜食有些偏爱，尤其是那种高糖、高热量的糕点和糖果，他总觉得吃点甜的能提神，工作起来更有动力。
结果，十几年下来，他的血脂值超标，体检报告里也显示出轻微的动脉硬化，当时我就和他聊了聊糖分对身体的危害，特别是如何通过减少甜食的摄入，来改善他的血脂水平。虽然他起初有些不以为然，但当他意识到这些糖分背后的隐患后，才开始真正警觉起来。
从医学角度来说，高糖饮食增加了糖尿病的风险，而糖尿病患者发生脑血栓的几率，比普通人要高出许多，血糖控制不当，会影响血管的健康，导致血液黏稠度增加，血栓更容易形成。
而对于脑部血管来说，一旦血流受阻，脑血栓就会发生，后果非常严重，因此，尽量减少高糖食物，保持血糖稳定，才是避免脑血栓的关键。
高脂肪食物，血管更脆弱
高脂肪食物，尤其是动物脂肪含量较高的食物，也是导致脑血栓的重要因素之一，肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等，都是脂肪摄入过多的常见来源。
过多的脂肪会在血管内形成脂肪斑块，这些斑块会逐渐沉积，最终导致血管狭窄，血流受阻，如果恰好有血栓形成，那么脑血栓的风险就大大增加了。
曾经有一位中年患者，常常喜欢吃炸鸡、炸薯条，还有一些高脂肪的快餐食品。最初，他只是体重上升，偶尔感到胸闷，但忽视了这些症状，结果，经过体检，他被诊断为轻度动脉硬化。
医生警告他，如果不改变饮食习惯，动脉硬化有可能发展成严重的脑血栓，医生特别提到，高脂肪的饮食，不仅让他的体重增加，还使得他的血液变得更加粘稠，血管也变得更脆弱，导致了心血管疾病的隐患。
我自己也见过不少患者，他们都有类似的饮食习惯，偏爱油炸食品和高脂肪的食物，虽然这些食物吃起来很美味，但它们却是在悄悄消耗着我们的血管健康。
你可能不知道，血脂过高的情况下，血液的流动性会变差，增加了脑血栓的发生几率。
高热量食物，增加体重负担
最后，还有一个不得不提的罪魁祸首，那就是高热量的食物，尤其是那些高糖、高脂肪且缺乏营养的加工食品，如薯片、甜点、速冻食品等，都是热量的“炸弹”。
长期摄入这些高热量的食物，容易导致体重增加，进而引发肥胖症，肥胖是许多疾病的根源，而脑血栓也不例外。体重过重的人，血液粘稠度增加，血压升高，血管弹性减弱，最终会增加脑血栓的风险。
我曾遇到过一位50多岁的男性患者，他一直都有些偏胖，特别喜欢吃高热量的零食和油腻的食物。即使体重超标，他也觉得自己没有什么大问题，直到有一天他感到头晕眼花，甚至一度出现了半边身体无力的症状。
经过检查，他被确诊为脑血栓，医生认为他的体重过重，导致了血液流动受阻，形成了血栓，更可怕的是，这样的症状并非一次性的，而是长期饮食习惯所带来的结果。
这些食物虽然看似美味可口，但它们无时无刻不在侵蚀着我们的健康。当你在吃这些高盐、高糖、高脂肪、高热量的食物时，是否曾经考虑过它们对身体的影响？
脑血栓的发生，往往不是一时的冲动，而是日积月累的后果，如果你真的不想让脑血栓成为你健康的“定时炸弹”，那么这些食物，再想吃也要忍住，给自己留个健康的空间。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于脑血栓您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料
[1]张永宏,雷春华.老年人患脑血栓疾病的膳食护理分析[J].临床医药文献电子杂志,2017