声明:本文根据权威资料结合个人观点撰写,为原创内容,文末已标注文献等相关信源,在今日头条全网首发72小时,文章不含任何虚构情节和“艺术加工”,无任何虚构对话,本文不含任何低质创作,旨在更加趣味性的科普健康知识,如有不适请线下就医。
声明:本文根据权威资料结合个人观点撰写,为原创内容,文末已标注文献等相关信源,在今日头条全网首发72小时,文章不含任何虚构情节和“艺术加工”,无任何虚构对话,本文不含任何低质创作,旨在更加趣味性的科普健康知识,如有不适请线下就医。
脑血栓,顾名思义,就是脑部的血管发生了堵塞,导致脑细胞无法获得足够的氧气和营养,继而引发一系列严重的后果。可能你会觉得,这种情况似乎离你还很远,觉得自己健康又年轻,脑血栓怎么可能找上你?
但是,现实往往出乎意料,很多人就是因为不当的饮食习惯,忽视了生活中的细节,最后才发现问题的严重性。
其实在我作为医生的这些年里,遇到不少患者因饮食不当而导致的脑血栓问题,其中最常见的几类食物,许多人几乎每天都会摄入。
那些看似无害的小吃、方便的零食和油腻的餐点,不知不觉中已经成为了健康的最大隐患。
展开剩余81%高盐食物,血压蹭蹭升
身为医生,我常常目睹众多患者因长期食用盐分过高的食物,而罹患高血压。高盐饮食,尤其是咸味小吃、腌制食品和快餐,不仅增加了肾脏的负担,还对心血管系统产生了极大的压力。
盐分过多会促使体内水分滞留,血容量增加,从而导致血压升高,而高血压正是脑血栓的最大诱因之一。
记得有一个患者,他每天都吃重口味的泡面、腊肉和咸鱼,开始时,他并没有感觉到身体有什么不适,只是觉得偶尔头痛。
但一次体检后,医生告诉他,他的血压已经高得不正常了,那时候,医生就特别提醒他,高盐饮食无疑是加剧了高血压的风险。
要知道,高血压不仅让心脏压力增大,还能导致血管壁变厚、变硬,这时候再加上血液流动缓慢,就非常容易出现脑血栓。
我自己在医院里,也曾经诊断过许多这样的高血压患者,他们中的很多人都有类似的饮食习惯,口味重,特别喜欢吃咸的。而一旦血压升高,脑血管就会面临巨大的负担,想要避免脑血栓,减少高盐食物的摄入,真的至关重要。
高糖食物,血脂飙升
除了高盐饮食,甜食同样是让人忽视却又危险的饮食敌人,尤其是那些喜欢糖果、巧克力和甜饮料的人,长期摄入过量的糖分,容易导致血糖水平升高,而血糖与血脂的关系密不可分。
血糖升高后,身体会产生更多的脂肪,最终导致血脂增高,动脉硬化等问题,从而增加脑血栓的发生风险。
有一位患者,年轻时对甜食有些偏爱,尤其是那种高糖、高热量的糕点和糖果,他总觉得吃点甜的能提神,工作起来更有动力。
结果,十几年下来,他的血脂值超标,体检报告里也显示出轻微的动脉硬化,当时我就和他聊了聊糖分对身体的危害,特别是如何通过减少甜食的摄入,来改善他的血脂水平。虽然他起初有些不以为然,但当他意识到这些糖分背后的隐患后,才开始真正警觉起来。
从医学角度来说,高糖饮食增加了糖尿病的风险,而糖尿病患者发生脑血栓的几率,比普通人要高出许多,血糖控制不当,会影响血管的健康,导致血液黏稠度增加,血栓更容易形成。
而对于脑部血管来说,一旦血流受阻,脑血栓就会发生,后果非常严重,因此,尽量减少高糖食物,保持血糖稳定,才是避免脑血栓的关键。
高脂肪食物,血管更脆弱
高脂肪食物,尤其是动物脂肪含量较高的食物,也是导致脑血栓的重要因素之一,肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等,都是脂肪摄入过多的常见来源。
过多的脂肪会在血管内形成脂肪斑块,这些斑块会逐渐沉积,最终导致血管狭窄,血流受阻,如果恰好有血栓形成,那么脑血栓的风险就大大增加了。
曾经有一位中年患者,常常喜欢吃炸鸡、炸薯条,还有一些高脂肪的快餐食品。最初,他只是体重上升,偶尔感到胸闷,但忽视了这些症状,结果,经过体检,他被诊断为轻度动脉硬化。
医生警告他,如果不改变饮食习惯,动脉硬化有可能发展成严重的脑血栓,医生特别提到,高脂肪的饮食,不仅让他的体重增加,还使得他的血液变得更加粘稠,血管也变得更脆弱,导致了心血管疾病的隐患。
我自己也见过不少患者,他们都有类似的饮食习惯,偏爱油炸食品和高脂肪的食物,虽然这些食物吃起来很美味,但它们却是在悄悄消耗着我们的血管健康。
你可能不知道,血脂过高的情况下,血液的流动性会变差,增加了脑血栓的发生几率。
高热量食物,增加体重负担
最后,还有一个不得不提的罪魁祸首,那就是高热量的食物,尤其是那些高糖、高脂肪且缺乏营养的加工食品,如薯片、甜点、速冻食品等,都是热量的“炸弹”。
长期摄入这些高热量的食物,容易导致体重增加,进而引发肥胖症,肥胖是许多疾病的根源,而脑血栓也不例外。体重过重的人,血液粘稠度增加,血压升高,血管弹性减弱,最终会增加脑血栓的风险。
我曾遇到过一位50多岁的男性患者,他一直都有些偏胖,特别喜欢吃高热量的零食和油腻的食物。即使体重超标,他也觉得自己没有什么大问题,直到有一天他感到头晕眼花,甚至一度出现了半边身体无力的症状。
经过检查,他被确诊为脑血栓,医生认为他的体重过重,导致了血液流动受阻,形成了血栓,更可怕的是,这样的症状并非一次性的,而是长期饮食习惯所带来的结果。
这些食物虽然看似美味可口,但它们无时无刻不在侵蚀着我们的健康。当你在吃这些高盐、高糖、高脂肪、高热量的食物时,是否曾经考虑过它们对身体的影响?
脑血栓的发生,往往不是一时的冲动,而是日积月累的后果,如果你真的不想让脑血栓成为你健康的“定时炸弹”,那么这些食物,再想吃也要忍住,给自己留个健康的空间。
以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生
以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生
关于脑血栓您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!
参考资料
[1]张永宏,雷春华.老年人患脑血栓疾病的膳食护理分析[J].临床医药文献电子杂志,2017